두더지 요약
과거를 되짚는 우울과 미래를 걱정하는 불안을 다루어요
- 우울과 불안이 어떤 모습으로 나타나는지 구분하고 각각에 어울리는 마음 단련법을 알려줘요
- 무기력과 자책을 넘어서는 행동 활성화와 신념 바꾸기 같은 구체적인 방법을 짚어줘요
- 일상의 습관과 관계를 바로잡는 16단계 연습으로 마음의 힘을 차근차근 키워요
이런 분께우울과 불안이 섞여 헷갈리고 스스로를 자책하는 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
9월 30일 기준, 예스24
