두더지 요약
현대인의 불안을 진화적 불일치로 풀고 뇌를 되돌리는 법을 다뤄요
- 뇌는 10만 년 전 환경에 맞춰 설계됐는데 몸은 사무실과 알림 속에 묶여 있어 불안과 번아웃이 생긴다고 설명해요
- 수면, 물, 호흡, 햇빛, 걷기, 영양처럼 일상에서 바로 바꿀 수 있는 행동을 단계별로 제안해요
- 술과 설탕, 멀티태스킹처럼 뇌를 무너뜨리는 요인과 연결과 몰입을 회복하는 방법도 함께 다뤄요
이런 분께불안과 무기력에 시달리며 생활 습관을 다시 세우고 싶은 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
10월 7일 기준, 예스24
