두더지 요약
나이듦을 완성으로 보고 몸과 마음, 관계를 돌보는 노화 준비를 다뤄요
- 늙음을 쇠퇴가 아닌 완성으로 바라보며 사람마다 다른 노화의 양상과 마음의 면역력을 살펴봐요
- 대사와 순환을 살리는 생활 실천법으로 장내 세균, 만성 염증, 치매 같은 노화의 위험을 다루어요
- 스트레스를 길들이는 마음챙김과 유대감, 블루존 사례로 노년의 고독을 넘어 평온을 찾는 길을 알아봐요
이런 분께나이 듦과 노후를 미리 준비하고 몸과 마음을 돌보고 싶은 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
10월 3일 기준, 예스24
