두더지 요약
감정이 섬세한 사람이 일상에서 마음을 돌보는 법을 알려줘요
- 잠과 운동, 계획, 정리정돈처럼 감정을 다스리는 생활 습관과 마음챙김 수행법을 차근차근 안내해요
- 감정에 이름을 붙이고 1차 감정에 귀 기울이는 연습, 판단하는 습관을 버리는 방법을 다뤄요
- 의사 결정의 유형과 이분법적 사고의 문제를 짚고, 정체성을 세우고 외로움을 다루며 관계를 이어가는 법을 담았어요
이런 분께타인의 말에 easily 상처받고 감정 소모가 많은데 관계도 놓기 싫은 예민한 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
10월 1일 기준, 예스24
