두더지 요약
우울이 시작되는 이유와 회복을 위한 생활 습관을 정리한 책이에요
- 우울증이 마음과 몸에 미치는 영향과 악순환의 흐름을 짚고, 진단과 치료 과정이 어떻게 진행되는지 알려줘요
- 스트레스를 줄이는 사고법과 식사 운동 수면 습관, 직장에서 실천할 수 있는 기분전환 방법을 담았어요
- 가족이 알아차려야 할 변화와 자살 신호에 대처하는 법, 약물과 정신치료의 기초를 설명해요
이런 분께우울한 기분이 오래 이어지거나 가족이 우울증을 겪고 있는 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
10월 24일 기준, 예스24
