두더지 요약
자율신경계가 안전과 위험을 감지하는 원리를 실천 연습으로 풀어내요
- 스티븐 포지스의 다미주신경이론을 토대로 불안, 긴장, 분노, 무기력 같은 반응을 자율신경계의 작동 방식으로 다시 바라보게 해요
- 호흡과 몸의 감각 알아차리기, 움직임, 심상, 쓰기, 창의 활동을 써 신경계 상태를 스스로 탐색하는 단계별 연습을 실었어요
- 싸움, 도피, 동결 같은 반응을 없앨 대상이 아니라 몸이 안전을 지키려고 켜는 보호 신호로 이해하도록 이끌어요
이런 분께스트레스와 불안으로 힘들거나 몸과 마음을 더 깊이 이해하고 싶은 분, 심리치료 현장에서 이 이론을 활용하고 싶은 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
11월 7일 기준, 예스24
