두더지 요약
지친 마음을 회복하는 여덟 단계 감정 조절 방법을 다뤄요
- 상처나 피로로 무기력해진 마음이 왜 회복되지 않는지 원인을 짚고, 감정이 인생을 흔드는 과정을 살펴봐요
- 감정 알아차리기, 수면과 생활 습관 바로잡기, 자연 활용하기 등 회복력을 키우는 여덟 단계 방법을 차근차근 제시해요
- 부정적 생각을 끊는 기술, 집착에서 벗어나는 90초 법칙처럼 일상에서 바로 써볼 감정 다스리기 요령을 담았어요
이런 분께작은 일에도 쉽게 지치고 감정을 컨트롤하기 어려운 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
9월 30일 기준, 예스24
