건강 수명을 늘이는 느린 노화

두더지 요약

식습관과 운동, 마음 관리로 노화를 늦추는 법을 다뤄요

• 식생활, 운동, 마음 다스리기를 건강의 세 기둥으로 놓고 영양소 기능과 균형 식단, 체중 관리, 명상과 스트레스 대처를 차근차근 짚어요
• 일상에서 바로 따를 식단과 운동 지침을 따로 간추려 두었고, 은퇴 후 전원생활과 산행, 여행 등 황금기의 기록도 담았어요
• 회고 에세이에서 부친의 창립 이야기와 학자로서의 여정, 다음 세대에 남기는 당부를 담담하게 풀어요

이런 분께은퇴를 앞두었거나 인생 후반기에 접어든 분, 부모 세대 건강을 걱정하는 분

예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.