두더지 요약
하루 세 줄 쓰기로 자율신경을 바로잡는 스트레스 관리법을 다뤄요
- 자율신경 균형이 흐트러지는 원리와 세 줄 일기가 이를 바로잡는 메커니즘을 신경 면역 연구를 바탕으로 설명해요
- 호흡, 수면, 장 건강, 시간 관리 등 세 줄 일기를 실천했을 때 몸에서 일어나는 변화를 구체적으로 짚어요
- 무엇을 생각하고 어떤 순서로 손글씨로 써야 하는지 실제 작성법과 2주 실천 과정을 차근차근 안내해요
이런 분께스트레스로 두통이나 불면, 어깨결림을 겪으며 마음 정리 방법을 찾는 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
9월 30일 기준, 예스24
