서재 두더지

두더지 요약

일상의 부정적 감정을 차와 요가로 다스리는 레시피가 담긴 책이에요

• 스트레스, 불안, 우울처럼 자주 마주치는 열 가지 마음 상태별로 허브 티와 요가 동작, 아로마 오일을 짝지은 레시피를 제안해요
• 호흡과 명상, 아사나, 차크라 등 요가 테라피의 기본 요소를 먼저 짚고 수련 준비물과 주의할 점도 알려줘요
• 의자 스트레칭과 하루 10분 일주일 프로그램처럼 일상에서 바로 따라 할 방법도 함께 담았어요

이런 분께일상의 감정 기복을 요가와 차로 차분히 다스리고 싶은 분

예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.