두더지 요약
근육을 지키고 혈당을 관리하는 단백질 중심 식사법을 다뤄요
- 근육이 몸을 오래 쓰는 일과 혈당 관리에 어떤 역할을 하는지 과학적으로 풀어내요
- 한 끼를 손바닥 분량 단백질과 채소, 양념 한 스푼으로 구성하는 공식을 제시해요
- 소스, 음료, 샐러드, 밥과 면, 메인, 간식 레시피에 장보기와 외식 활용법을 담아요
이런 분께근육량과 혈당을 신경 쓰면서 매일 식사를 챙기고 싶은 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
11월 4일 기준, 예스24
