두더지 요약
노화의 생물학적 배경을 풀어보고 식사, 운동, 회복 실천으로 노후를 준비하는 책이에요
- 노화를 단순한 노쇠로 보지 않고 세포, 대사, 근육, 혈관에서 겹쳐 일어나는 변화로 설명하며 그 흔적을 하나씩 짚어요
- 식사, 운동, 회복 세 영역을 각각 4주 실천 프로그램으로 짜서 일상에 적용할 수 있게 알려줘요
- 수면과 스트레스 관리 방법을 다루고 호르몬 보충제나 메트포르민, 영양제 선택 같은 쟁점을 점검해요
이런 분께나이가 들며 체력과 건강 수치 변화가 신경 쓰이는 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
10월 8일 기준, 예스24
