두더지 요약
잠과 생활환경에서 몸이 회복되는 조건을 함께 살펴보는 책이에요
- 정상 체온, 해독, 그라운딩, 부드러운 근육, 혈액순환을 다섯 가지 원리로 나눠 설명해요
- 수면 환경과 수면 기록, 하루 행동을 돌아보며 자신에게 필요한 변화를 생각하게 해요
- 생명 연장의 역사에서 출발해 전자기기 사용과 잃어버린 잠이 회복을 방해하는 과정을 짚어요
이런 분께잠을 자도 개운하지 않고 생활 습관을 돌아보고 싶은 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
11월 14일 기준, 예스24
