아까 그 말, 괜히 했나?

두더지 요약

과도한 걱정과 후회에서 벗어나는 실용적인 방법을 안내해요

• 끝난 대화를 되짚거나 최악을 상상하는 등 7가지 생각 과잉 유형을 분류하고 각각의 대처법을 제시해요
• 인지하기부터 두려움 마주보기까지 5단계 해소 과정을 연구와 상담 사례를 바탕으로 차근차근 설명해요
• 생각이 집중력과 자신감, 관계와 수면에 미치는 부담까지 짚어주며 고민을 행동으로 바꾸도록 도와요

이런 분께걱정과 후회를 되풀이하며 사소한 말실수까지 곱씹는 분

예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.