두더지 요약
불면의 원인을 사례로 찾고 습관을 고치는 수면 세트예요
- 우울증, 수면무호흡증, 하지불안증후군처럼 불면을 부르는 요인을 19가지 실제 사례로 짚어요
- 잠을 부르는 하루 사용법과 약에 기대지 않는 인지행동치료 방법을 차근차근 알려줘요
- 수면일기를 함께 써보며 4주 동안 수면 습관을 개선하도록 돕는 구성이에요
이런 분께잠들기 힘들고 자고 나도 피곤한 원인을 알고 싶은 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
11월 3일 기준, 예스24
