나는 나를 방치하지 않기로 했다

두더지 요약

번아웃을 겪은 정신과 의사가 전하는 자기돌봄 이야기예요

• 타인의 아픔에는 공감하면서 정작 내 마음의 신호는 외면해 온 저자가 번아웃에 빠진 뒤 마주한 방치의 시간을 솔직하게 풀어내요
• 에너지 소진을 점검하는 체크리스트와 번아웃의 단계를 실어 지금 내 상태가 어디쯤인지 스스로 짚어볼 수 있어요
• 과도한 책임감과 자기검열, 냉소와 공허함 같은 마음의 신호를 알아차리고 일상에서 바로 해볼 수 있는 자기돌봄 연습을 담았어요

이런 분께남을 챙기느라 정작 자신은 돌보지 못하고 지쳐 있는 분

예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.