두더지 요약
무너진 자존감이 왜 저절로 회복되지 않는지 짚고, 자신을 다시 보는 방법을 다뤄요
- 스스로를 몰아세우는 내면의 비평가가 어떻게 생겨나고 강해지는지 살피고, 그 목소리에 맞서는 방법을 소개해요
- 왜곡된 생각을 찾아 따져 보고 고통스러운 생각과 거리를 두는 기법으로, 자기 평가를 차분하게 바꾸는 과정을 담았어요
- 자기연민, 가치에 맞는 행동, 실수와 비난에 반응하는 법을 실제 사례와 연습으로 익히도록 구성했어요
이런 분께남과 비교하며 스스로를 자꾸 탓하는 습관을 바꾸고 싶은 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
11월 8일 기준, 예스24
