두더지 요약
변하지 않는 이유를 감정에서 찾고 뇌를 다시 설계하는 방법을 다뤄요
- 의지 부족이 아니라 오래 쌓인 감정과 행동 패턴이 변화를 막는다고 보고 그 원인을 짚어요
- 깊은 감정 찾기부터 감정 바꾸기, 정체성 바꾸기, 행동하기까지 아홉 단계로 감정을 설계하는 방법을 제시해요
- 일상 관계에서 감정이 어떻게 작동하는지, 성격 관리와 뇌 건강이 삶에 미치는 영향을 함께 살펴봐요
이런 분께마음먹은 대로 달라지지 않아 답답한 분, 감정과 뇌의 작동 방식을 알고 실천하고 싶은 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
11월 7일 기준, 예스24
