두더지 요약
자율 신경 전문의가 제안하는 50대 이후를 위한 생활 실천법이에요
- 몸과 마음의 균형을 이루는 교감 신경과 부교감 신경의 작용을 바탕으로 시작을 미루는 버릇을 넘어서는 방법을 짚어요
- 첫걸음 떼기, 마음 다스리기, 스트레스 이기기처럼 장별 주제를 정해 일상에서 바로 적용할 수 있는 행동 조언을 담아요
- 식사와 운동, 수면 등 몸 관리 습관과 일과 삶의 균형을 맞추는 태도까지 50대 이후의 하루를 구체적으로 설계해요
이런 분께시작을 미루거나 50대 이후의 생활을 새롭게 정비하고 싶은 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
10월 8일 기준, 예스24
