내 몸을 읽고 쓰는 힘 몸해력 (큰글자도서)

두더지 요약

몸을 관찰해 마음을 살피고 일상에서 몸을 쓰는 자기돌봄을 이야기해요

• 요가이론을 바탕으로 불안과 예민함이 몸에 나타나는 신호를 읽고 호흡과 감정 정화로 마음을 다루는 법을 배워요
• 명상과 자세, 식습관처럼 작은 몸 쓰기 습관으로 무뎌진 몸 감각을 깨우고 기분을 바꾸는 움직임을 찾는 방법을 담았어요
• 여러 사람의 몸과 마음에 얽힌 사연을 따라가며 자기 몸을 이해하는 언어를 얻도록 도와요

이런 분께몸이 보내는 신호와 마음의 상태를 함께 돌보고 싶은 분, 불안과 무기력에서 벗어나고 싶은 분

예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.