두더지 요약
예민한 신경계가 불안과 만성피로를 만드는 원리를 뇌과학으로 풀어요
- 외부 자극에 취약한 신경계가 쉬지 못하고 경계 상태에 놓여 불안과 만성피로 같은 증상이 반복되는 원리를 짚어요
- 신경계 건강을 지탱하는 네 가지 기둥과 기본 루틴을 정리하고, 인식과 조절과 회복과 관계와 확장으로 이어지는 다섯 단계를 제시해요
- 몸이 보내는 신호를 알아차리고 감정을 조절하며 관계 속에서 회복탄력성을 되찾는 방법을 따라갈 수 있어요
이런 분께번아웃과 만성피로, 이유를 알 수 없는 신체 증상으로 힘들어하는 분
예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.
9월 30일 기준, 예스24
