기적의 1분 재활

두더지 요약

부위와 증상에 맞춰 통증을 다스리는 재활 운동을 알려줘요

• 몸의 근육이 연결되어 움직인다는 원리와 통증이 결과로 나타나는 이유를 설명해요
• 턱과 목부터 무릎까지 부위별로 마사지와 스트레칭, 운동 방법을 사진과 일러스트로 보여줘요
• 오래 앉아 있거나 자주 아픈 증상별로 바로 따라 할 수 있는 동작을 찾아볼 수 있어요

이런 분께일상에서 어깨와 허리 통증을 자주 느끼고 스스로 몸을 관리하고 싶은 분

예스24 책 소개를 바탕으로 두더지가 정리했어요.